In vijf stappen naar een positieve mindset.

Nemen negatieve gedachtes en belemmerende overtuigingen jouw hoofd ook wel eens over?

Lees hier hoe jij met simpele stappen jouw mindset kan omtoveren!

In het drukke en soms stressvolle leven van vandaag kunnen negatieve gedachten gemakkelijk de overhand nemen. Gelukkig is er goed nieuws: het is mogelijk om je denkpatroon te veranderen en te ontwikkelen naar een positieve mindset. Laten we eens kijken naar enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om deze transformatie te maken.

De vijf tips die je dagelijks kan toepassen én die jouw mindset positief beïnvloeden!

Tip #1 - Herken de negatieve spiraal

De eerste stap naar een positieve mindset is het herkennen van negatieve gedachten. Luister naar je innerlijke dialoog en identificeer de momenten waarop je jezelf betrapt op negatieve denkpatronen. Dit bewustzijn is de grootste stap om de verandering aan te gaan.

Herken bijvoorbeeld zinnen als: 'ik heb er geen zin in', 'ik kan het niet goed doen', 'zij vind mij vast niet leuk'.

Tip #2 - Wees zacht!

Wees vriendelijk voor jezelf. Het is oké om fouten te maken, tekortkomingen te hebben of het simpelweg even niet te weten. Geef jezelf de ruimte en omarm ook dit gedeelte van jezelf. We zijn allemaal menselijk en hebben allemaal te maken met uitdagingen. Vergroot je zelfliefde, dit zal je helpen om je neatieve gedachtes met zachtheid te bekijken om begrip op te brengen en het te accepteren.

"Bloemen bloeien waar ze de ruimte krijgen, mensen ook."

Tip #3 - Zoek naar de lichtpuntjes!

Oftewel zoek naar de (kleine) dingen in je dag, je leven, om je heen die je blij, dankbaar of rustig maken. Verleg je aandacht naar het positieve. Maak bijvoorbeeld lijst van dingen waar je dankbaar voor bent en richt je aandacht op deze aspecten. Door bewust te focussen op het goede om je heen, verschuif je geleidelijk je perspectief naar een positiever geheel.

Tip #4 - Verleg je aandacht

Niet om er van weg te bewegen want het mag er zijn. Geef jezelf de ruimte en als je merkt dat je erin blijft hangen of dat het je overneemt, volg dan deze stap. Ga iets doen, iets wat je leuk vind of iets waar je rustig van wordt. Het kan zo simpel zijn als een blokje om van 10 minuten of even tien keer een lach op je gezicht laten verschijnen. In beweging komen, zorgt voor een shift van je gemoedstoestand.

Tip #5 - Kom in actie

Sluit je reflectie af met een oplossing voor jezelf. Hoe wil je hiermee omgaan? Misschien door het even te doorvoelen, opschrijven of er met een vriend over te praten. Als je merkt dat dezelfde gedachtes vaker terugkomen, dan is het handig er actief mee aan de slag te gaan.

Als obstakels zich voordoen, verschuif dan je focus naar oplossingen in plaats van te blijven hangen in problemen. Actieve doelgerichtheid en probleemoplossend denken versterken je vermogen om positief te blijven.

Neem de tijd om deze stappen te integreren in je dagelijks leven. Kleine veranderingen leiden tot grote resultaten. Met consistentie en toewijding zul je merken dat je mindset geleidelijk verschuift naar een zonniger perspectief.

Dus, waar wacht je nog op? Laten we samen op weg gaan naar een positievere jij!

Oftewel jij hebt meer invloed op je gedachtes dan je misschien zou denken. Er zijn mega veel methoden en manieren om jouw positieve mindset te bereiken. Benieuwd hoe ik je hierbij kan helpen? Bekijk dan mijn coachtrajecten en workshops.